Ge ditt barn en stark och trygg start i livet

Med mat som bygger hälsa från grunden

Du vill ge ditt barn det allra bästa. En kropp som får växa stark, en hjärna som får utvecklas i balans och en mage som fungerar som den ska. Men dagens utbud av barnmat, kostråd och snabba lösningar kan vara både förvirrande och frustrerande – vad är egentligen bäst för ditt barn?

I den här kursen får du som förälder kunskap, vägledning och konkreta verktyg för att ge ditt barn en näringsrik och naturlig kost – från första smakportionen till skolåldern. Vi pratar om allt från amning, smakstart och matskepsis, till hur du kan undvika onödiga tillsatser, stötta tarmen, välja klokt bland tillskott och hitta balansen mellan näringslära och matglädje.

Lär dig att navigera genom en snårig matvärld med trygghet, omtanke och vetenskaplig förankring – och ge ditt barn de bästa förutsättningarna för hälsa, energi och välmående.

Välkommen!



Ila berättar om vad denna kurs erbjuder. Klicka på play!

Du får lära dig om allt detta

Dessa tre områden täcker näringslära, matval och praktiska strategier för att göra det enkelt för föräldrar och andra vuxna att ge barn den bästa möjliga starten.

  • Näringsoptimerad kost för barn i olika åldrar

    Hur du ger ditt barn bra näring från spädbarnstiden till tonåren.

    Vi går igenom vad barnet behöver i olika åldrar – från amning och smakportioner till skolmat och tonårsbehov.

    Vi fördjupar oss i hur man kan undvika näringsbrister och stärka immunförsvaret genom rätt kost.

    Vi ser även över vilka livsmedel som är rika på järn, omega-3, probiotika och andra viktiga näringsämnen.

  • Socker, tillsatser och antinutrienter i maten

    Undvik dolda sockerfällor och skapa rena matvanor för hela familjen.

    Vilka livsmedel innehåller dolda sockerarter och hur kan de påverka barnets hälsa.

    Hur kan processad mat och tillsatser störa barnets tarmflora, beteende och utveckling.

    Praktiska alternativ och recept på hälsosam, näringsrik mat utan onödiga tillsatser.

  • Bemötande vid matskepsis och selektivt ätande

    Så får du ditt barn att äta mer varierat och prova nya smaker.

    Varför blir barn skeptiska till ny mat (neofobi) och hur kan man introducera nya livsmedel utan bråk.

    Strategier för att göra måltider lugna, trygga och roliga.

    Hur man skapar långsiktiga hälsosamma matvanor och lär barnet att älska riktig mat.

Kursinnehåll

    1. 1.0 Om detta kapitel

      GRATIS DEMO

    2. 1.1 Välkommen!

      GRATIS DEMO

    3. 1.2 Viktig information

      GRATIS DEMO

    4. 1.3 Presentation av kursinnehållet

      GRATIS DEMO

    5. 1.4 Kostråd och vetenskap

    6. 1.5 Introduktion, kostråd och vetenskap

    1. 2.0 Om detta kapitel

      GRATIS DEMO

    2. 2.1 Amning och bröstmjölksersättning

    3. 2.2 Amning och bröstmjölksersättning

    1. 3.0 Om detta kapitel

      GRATIS DEMO

    2. 3.1 Smakresan 4-6 månader

    3. 3.2 Smakresan 4-6 månader

    4. 3.3 Den första maten

    1. 4.0 Om detta kapitel

      GRATIS DEMO

    2. 4.1 Matglädjen och upptäckarlusten

    3. 4.2 Matglädje

    1. 5.0 Om detta kapitel

      GRATIS DEMO

    2. 5.1 Matskepsis och neofobi

    3. 5.2 Matskepsis

    1. 6.0 Om detta kapitel

      GRATIS DEMO

    2. 6.1 Mat för växande 7-17 år

    3. 6.2 Mat för växande barn

Om denna kurs

  • 699,00 kr
  • 62 lektioner
  • 6 timmar videoinnehåll
  • 272 sidors kurskompendium
  • Guider, inköpslistor, recept och rabattkoder
  • Tillgång till kursmaterialet i 1 år.

Kursen är skapad för dig som:

  • Vill förstå

    Vill förstå hur maten påverkar barnets hälsa, utveckling, immunförsvar och känsloreglering.

  • Vill veta

    Vill slippa gissa vad som är bäst – och istället fatta trygga beslut baserat på kunskap och funktionsmedicnska principer..

  • Vill göra

    Vill skapa goda matvanor och bygga en stabil och bra grund för hälsa som håller i sig hela livet.

Vem riktar sig denna kurs till?

Till dig som vill ge ditt barn en stark grund för hälsa, energi, välmående, immunförsvar och utveckling.

  • Dig som är förälder och som vill ge ditt barn den bästa starten.

  • Vill minska socker och processad mat i familjens kost.

  • Har ett barn som är kräset eller skeptiskt till ny mat.

  • Söker forskning och praktiska lösningar för en hållbar och hälsosam livsstil.

  • För dig vars barn fötts med kejsarsnitt eller fått antibiotikakur och vill hjälpa tarmfloran för att stärka hälsanm hjärnan och immunförsvaret för hela livet.

Kreatör

Dipl. Kost- och Näringsterapeut och Specialpedagog Ila Lassfolk

Cecilia Lassfolk, kallas Ila, är en hälsonörd och biohacker från Svenskfinland. Hon har utbildning som barnträdgårdslärare och specialpedagog från Åbo Akademi, beröringspedagog, arbetskonsulent inom metoden Arbete med stöd samt är diplomerad kost- och näringsterapeut från Nordiskt Näringscenter i Stockholm.

Ila driver sedan 2010 sajten Morotsliv.com med tillhörande sociala kanaler på bland annat Instagram och Facebook. Hon är också ena halvan av podcasten "Fanny och Ila" med över 120 pedagogiska avsnitt om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

Ila har föreläst och dragit workshops inom hållbarhet och hälsa för tusentals deltagare sedan 2011 inom hela Svenskfinland, Åland och Sverige.

År 2020 vann hon Organic Beauty Awards för "Årets bästa gröna instagramprofil" och därefter är hon även jurymedlem.

Ila är även grundare av Mina Webbkurser.

Kursen innehåller

Detta är en kurs för dig som vill lära sig hur rätt mat stärker barnets immunförsvar, hjärnutveckling och matsmältning – från bebis till tonåring.

  • Enkla strategier för att näringsoptimera barnets kost i olika åldrar.

  • Praktiska recept och konkreta tips för hälsosamma måltider.

  • Kunskap om socker, tillsatser och antinutrienter – och hur du undviker dem.

  • Verktyg för att hantera matskepsis och selektivt ätande (neofobi).

  • Insikter om tarmhälsa, allergier och hur kosten påverkar barnets välmående.

  • Tips på hur du kan återuppbygga barnets tarmflora efter kejsarsnitt och antibiotikabehandling.

Recensioner

5 Omdömen

Kvalité och noggrannhet

Cecilia Lindberg

WOW, vilket gediget arbete! Det osar kvalitet, och helhetsupplevelsen genomsyras verkligen av en stark röd tråd av trovärdighet och trygghet. Kapitel 2–5 ...

Läs mer

WOW, vilket gediget arbete! Det osar kvalitet, och helhetsupplevelsen genomsyras verkligen av en stark röd tråd av trovärdighet och trygghet. Kapitel 2–5 (6) innehåller svaren på allt man behöver som nybliven förälder. Åh, vad jag hade önskat att jag hade nått hennes kurs i början av mitt föräldraskap – det hade underlättat så otroligt mycket på så många sätt. Det är såklart inte för sent att börja göra förändringar. Ila är otroligt generös med sin kunskap, och oavsett om man har en bebis, en femåring eller en tonåring kommer kursen att inspirera, vara en ögonöppnare och en stor hjälp på vägen Den här kursen är verkligen en investering i föräldraskapet – fylld med kunskap, insikter och verktyg som gör vardagen lättare . Rekommenderas varmt!

Läs mindre

Viktig information

Kursens innehåll är endast avsett i utbildnings- och informationssyfte. Det ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Vid misstanke om sjukdom eller behov av individanpassad vård – kontakta alltid legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal.

Stärk tarmfloran hos barnet

Visste du att ditt barns tarmflora påverkar immunförsvaret, matsmältningen och även beteende och humör?

När ett barn föds vaginalt får det med sig mammans bakterier, vilket ger en stark grund för immunförsvaret. Men vid kejsarsnitt går barnet miste om denna naturliga bakterieöverföring.

Antibiotikakurer, som kan vara nödvändiga vid infektioner eller sjukdomar, påverkar också tarmfloran genom att slå ut både skadliga och goda bakterier.

En stark tarmflora ger bättre allmän hälsa och långsiktig livskvalitet, bättre näringsupptag och ökad energi, starkare ben och minskad risk för benskörhet samt längre och friskare liv genom minskad risk för åldersrelaterade sjukdomar.

  • Forskning visar att en stark tarmflora kan minska risken för:

  • Immunrelaterade sjukdomar och inflammation, allergier och överkänsligheter, eksem, astma och andra atopiska sjukdomar, autoimmuna sjukdomar samt kronisk låggradig inflammation som kan bidra till metabola sjukdomar.

  • Magproblem som förstoppning och diarré, kolik, IBS, överväxt av skadliga bakterier i tarmen (SIBO).

  • Metabola och hormonella sjukdomar, såsom övervikt och fetma, insulinresistens och typ 2-diabetes, höga blodsockersvängningar och sockerberoende samt hormonella obalanser (t.ex. tidig pubertet, oregelbunden mens, PCOS).

  • Neurologiska och kognitiva problem såsom ADHD och koncentrationssvårigheter, olika neuropsykiatriska funktionsvariationer (NPF), hjärndimma, minnesproblem och mental trötthet, humörsvängningar, oro och ångest. depression och låga serotoninnivåer.

Du kanske också är intresserad av:

Möt Ila Lassfolk

Ila är en hängiven mamma och expert på kost, näring och barns utveckling och lärande. Hon brinner för att dela med sig av sin kunskap och hjälpa andra föräldrar att göra de bästa valen för sina barn.

Hon driver bland anat instagramkontot @morotsliv med fokus på bland annat hållbara val, kost och näring och giftfri vardag. Hon är även grundaren av sajten morotsliv.com som hon drivit sen 2010.

Ila är född 1981 och är uppvuxen i en liten finlandssvensk by på västkusten som heter Pörtom. Ila utbildade sig till specialbarnträdgårdslärare (2008) i Finland och jobbade i flera år med pedagogisk handledning för små och stora barn med olika diagnoser. Då vaknade hennes intresse för hur hjärnan fungerar och hur vi kan påverka den genom yttre stimulans, rörelse och näring.

Ila brände ut sig 2009 och beslöt då att ändra hela sin livsstil och börja leva hållbart och hälsosamt. Hennes första fokus var kost och näring, eftersom hon hade stora näringsbrister till följd av år av stress. I och med dessa förändringar föddes bloggen Morotsliv. Intresset för kost och näring tog henne snart till Nordiskt Näringscenter i Stockholm där hon under åren 2014-2016 utbildade sig till diplomerad kost- och näringsterapeut.

Ila har sedan 2010 dragit hundratalet kurser i hela Svenskfinland och har drivit dessa frågor på sin hemsida och på sociala medier.

Hon blev äntligen mamma 2023 efter många års ofrivillig barnlöshet. Dottern föddes med akut kejsarsnitt och hon visste att dottern nu skulle få konsekvenser av detta, men famlade i blindo efter de rätta svaren för hur hon skulle kunna ge sitt barn den bästa starten

Kostråden var förvirrande och matdjungeln var total! Var ska man börja och vad ska man undvika? Gluten? Lever? Socker? Probiotika? Hon hade så många frågor.

Som näringsterapeut djupdök hon i forskningen, synade kostråden i sömmarna och skapade småningom en massiv webbkurs av all den kunskap hon hittat. Och nu vill hon dela allt hon lärt sig med dig!