Kursinnehåll

    1. Introduktion

    2. Vad är hypopressiv träning?

    3. Introduktion

    1. Tankar kring det kvinnliga bäckenet

    2. Vardagen och bäckenbotten

    1. Kontraindikationer

    2. För vem är hypopressiv träning - kontraindikationer

    3. Linjering stående

    4. Linjering sittandes

    5. Linjering liggandes

    6. Det laterala andetaget

    7. Apnéa - att hålla andan ute

    8. Stående grundposition

    1. Inför att du skall få din apnéa teknik godkänd

    1. Somatiska övningar för att släppa på spänningar och stärka ditt bäcken och bål

    2. Övningar med fokus på spänningar i bröstkorg och midja

Om detta program

  • Gratis
  • 16 lektioner
  • 3 timmar videoinnehåll
  • 12 veckors program
  • Tillgång till kursen i 1 år

Kreatör

Coach i kvinnohälsa, healer och prästinna Maria Berg

Maria Berg är healer och prästinna med fokus på kvinnohälsa och klimakteriet. Maria är utbildad i bland annat Hypopressiv träning, PI Kost- och Hälsocoach, Womens health coach med fokus klimakteriet, Sensing Yoga, Hormon Yoga, shamansk healing, wombhealing och är Reiki Master. Inom kort är Maria även certifierad Klimakterie Terapeut. (November 2026)

Maria är förutom mamma, fru, syster och dotter, före detta verksamhetschef, med en magisterexamen i Socialantropologi.

Maria har ett brinnande intresse för kvinnohälsa, med fokus på klimakteriet och bäckenbottensproblematik. Hon ser som sin uppgift att påminna kvinnor om deras egna inre kraft och att stärka kvinnor på deras resa genom livet.

Du är kanske också intresserad av: