Varför behöver du denna kurs?

  • Inflammation

    I denna kurs får du verktygen för att förstå och hantera inflammation i kroppen.

  • Ketoner för energi

    Du lär dig hur ketoner som produceras när du går över till en ketogen kost fungerar som en kraftfull biohacking-metod för att balansera hormoner, minska inflammation och förbättra hjärnhälsan.

  • Biohackingverktyg

    Hur andra biohacking-verktyg, som till exempel fasta och stresshantering, kan förstärka effekterna av ketos och hjälpa dig att leva ett längre, friskare och mer energifyllt liv.

Välkommen med!



Klicka på play för att starta videon med Emmy.

Upptäck nya perspektiv på keto

Din guide till antiinflammatorisk biohacking.

Det handlar om mer än bara viktminskning och kolhydrater. Inflammation är ett av de största hoten mot vår hälsa och kan ge uttryck i form av allt från magproblem och ledvärk till depression och autoimmuna sjukdomar. Många lever med kronisk inflammation utan att ens vara medvetna om det. Genom att kombinera en ketogen livsstil med andra biohacking-strategier kan du aktivt minska inflammation, förbättra din metabola hälsa och optimera kroppens egna läkande processer.

Inflammation kan påverka allt från din mentala hälsa till din fysiska hälsa, men det finns en lösning. Emmy Rosander (@ketondriven), kommer att vara din guide genom kursen. Hon har själv genomgått en resa för att läka sin kropp och har hjälpt många andra att göra samma sak. Med hjälp av biohacking har hon optimerat sin egen hälsa och livskvalitet, och nu vill hon dela med sig av den kunskapen till dig så du kan göra detsamma.

Tillsammans hittar vi en hållbar och långsiktig lösning för att dämpa inflammation, skapa matglädje och leva ett liv fyllt av energi och glädje.

Vi fördjupar oss i

  • Ketogen livsstil

    Hur du implementerar en ketogen livsstil som passar just DIG, och förtåelse för varför protein är nyckeln till både fysisk och mental hälsa.

  • Djupare insikter

    Djupare insikter om näring, blodsocker, glykogenlager, ketoner och hur du optimerar dina resultat.

  • Praktiska verktyg

    Praktiska verktyg för att planera och dokumentera din resa – vilket ger motivation och tydligare framsteg.

Kreatör

Biohacker & livsstilscoach Emmy Rosander

Genom optimerad hormonbalans, stärkt mentalitet, näringsrik kost och anpassad träning inspirerar och stärker Emmy individer till att omfamna människan inom sig och bli en bättre version av sig själva.


Sedan 2018 har hon fördjupat sig i kroppens funktioner genom självstudier och biohacking för att optimera välmående. Genom sin egen hälsoresa har hon överkommit psykisk ohälsa och fysiska besvär. Hon har även coachat många andra i deras biohackingprocesser.

Som mamma till en dotter har hon även använt biohackingprinciper under graviditeten och genom en planerad fysiologisk hemfödsel, vilket hjälpte henne att övervinna en livslång förlossningsskräck.

Vad ingår i kursen?

  • Liveträffar med extraföreläsningar

  • Diskussionsforum och gemenskap

  • Coachning, övningar & utmaningar

  • En anpassad kostplan för att minska inflammation och biohacka din hälsa

  • Användbara verktyg för att omsätta kunskapen i praktiken, följa din utveckling och dokumentera dina framsteg.

  • Steg-för-steg vägledning för att implementera en ketogen livsstil som känns bra för dig

Kursinnehåll

    1. Välkommen till Energifabriken!

      GRATIS DEMO

    2. Hälsochecken

      GRATIS DEMO

    3. Introduktion

      GRATIS DEMO

    4. Min hälsoresa

    1. Live-föreläsning - Ljus som påverkar hormoner och blodsocker - Gruppcoachning

    2. Live-föreläsning - Signalsubstanser & Tarmhälsa - Gruppcoachning

    3. Live-föreläsning - Optimera knopp & kropp - Gruppcoachning

    4. Inspelad Liveföreläsning - Ljus som påverkar våra hormoner & blodsocker

    1. Ketoner - Om din hjärna får välja!

    2. Vad är keto?

    3. Fördelar med keto

    4. Quiz

    5. Självbärande livsmedel

    6. Mätvärden

    7. Köplänkar

    8. Makro

    9. LCHF-godkända livsmedel som påverkar ketosen

    10. Drycker

    11. Keto historiskt

    12. Quiz

    1. Planera & Dokumentera - Nå dina mål!

    2. Varför är Planering viktigt?

    3. Genomgång av kostplanen

    4. Navigera i kostplanen

    5. Individanpassa med appen

    6. Mall inköpslista

    7. Veckoplanerare

    8. Kostplan

    9. Dokumentera och analysera för tydligare resultat

    10. Veckoboken

    1. Jämnt och stabilt blodsocker för bättre hälsa!

    2. Blodsocker spelar roll

    3. Annat än kost som påverkar ditt blodsocker

    4. Resistent stärkelse

    5. Quiz

    6. Dolt socker

    7. Stress

    8. Stresshantering

    9. Mindfulnessövning

    10. Meditationsövning - Kroppscanning

    11. Kolhydrater

    12. Insulinindex

    13. Quiz

    1. Töm dina glykogenlager och växla bränsle!

    2. Vad är glykogendepåer?

    3. Keto flu

    4. Fasta

Om denna kurs

  • 1 995,00 kr
  • 63 lektioner
  • 2 timmar videoinnehåll
  • Live träffar
  • Community
  • 7 veckors program och tillgång till kursmaterialet i 3 månader

Emmy Rosander

Emmy är utbildad företagsekonom i grunden och studerar för närvarande marknadsföring på avancerad nivå, vilket har gett henne djupa kunskaper i att kritiskt granska och analysera vetenskapliga studier.

Med erfarenhet från både arbete och studier inom marknadsföring har hon dessutom förmågan att se igenom hur företag och media ibland försöker vilseleda konsumenter.

En viktig del av Emmys arbete handlar om att navigera i informationsflödet och agera som en journalist som pusslar ihop olika delar av sanningen.

Inom områden som kost och hälsa finns många missuppfattningar, ofta orsakade av tveksamma forskningsmetoder och kopplingar till stora livsmedels- och läkemedelsföretag, där företagen på olika sätt kan tjäna pengar genom att vinkla och påverka resultaten.

Emmy brinner för att avslöja svagheterna i sådan forskning och hjälpa människor att tänka logiskt, bilda sina egna uppfattningar och göra informerade val för sitt välmående.

Detta får du lära dig:

  • Hur du använder ketoner som bränsle för att optimera din hjärnhälsa

    Du får en djupgående förståelse för hur ketoner fungerar som en effektiv energikälla för hjärnan och hur de kan förbättra ditt fokus, din mentala skärpa och minne.

  • Hur du med olika verktyg kan hantera ditt blodsocker och minska stress

    Lär dig att stabilisera ditt blodsocker genom rätt kost och livsstilsval, samt tekniker för att minska stress som kan påverka både din ketos och din övergripande hälsa negativt.

  • Hur du planerar och implementerar en hållbar ketogen livsstil

    Få tillgång till planerings- och dokumentationsverktyg som hjälper dig att hålla koll på dina framsteg, samt praktiska tips för att hantera utmaningar som keto flu och sötsug.

Vill du starta kursen när du vill och gå på egen hand?

Då kan du gå denna istället. Den innehåller inga live träffar.