Kursinnehåll

  • 1

    Introduktion

  • 2

    Modul 1 - Dina värderingar och vad självkärlek är för dig

    • Lektion - Vad är självkärlek för dig?

    • Workbook & Rekommenderat upplägg - Modul 1

    • Journaling prompts - Ta reda på vad självkärlek är för dig

    • Övning - Börja lyssna inåt

    • Guidad meditation - Så dina frön

  • 3

    Modul 2 - Självkärlek i vardagen

    • Lektion - Olika sorters förändringar för mer självkärlek i vardagen

    • Workbook och rekommenderat upplägg - Modul 2

    • Journaling prompts - Självkärlek i vardagen

    • Övning - Stanna upp och känn in i vardagen

    • Guidad meditation - Självkärleksmeditation

  • 4

    Modul 3 - Skapa hållbar förändring

    • Lektion - Skapa hållbar förändring

    • Workbook och rekommenderat upplägg - Modul 3

    • Journaling prompts - Skapa hållbar förändring

    • Guidad meditation - Föreställ dig ditt framtida jag

  • 5

    Utvärdering och avslutning

    • Lektion - Avslutning och utvärdering

    • Reflektion, utvärdering och avslutning

    • Journaling prompts - Utvärdering och avslutning

    • Min blogg

    • Mitt nyhetsbrev om självkärlek

Kreatör

Hållbarhetsinspiratör

Tess Waltenburg

Tess Waltenburg är en entreprenör och hållbarhetsinspiratör som delar med sig av hur du kan skapa en hållbar livsstil, inifrån och ut. Hon skriver om självkärlek, medvetenhet, återbruk, mat, second hand, kroppspositivitet och mycket mer. Tess tror på att det viktiga för att skapa hållbar förändring är att börja med sig själv och komma igång, oavsett om det gäller att leva miljövänligt eller att jobba med sig själv. Även små handlingar skapar ringar på vattnet och kan åstadkomma stor förändring i det långa loppet.