I Mamma i balans får du stöd att ta hand om hela dig.

Du behöver inte förändra allt på en gång. Små stunder av återhämtning och små, genomförbara vanor kan göra stor skillnad över tid.

  • Kroppen

  • Bäckenbotten och magen

  • Nervsystemet

  • Kosten och näringen

  • Hormonerna

  • Känslorna

  • Relationerna

  • Återhämtningen

Kreatör

Holistisk hälsocoach för kvinnor Sara Jonsson

Sara hjälper kvinnor att förstå sin kropp bättre och skapa förändringar som håller över tid – både fysiskt och mentalt.

Hon kombinerar kunskap om nervsystem och stress, sömn och återhämtning, hormoner och mage, andning och hållning, mindset och emotionell balans samt kost och livsstilsförändringar.

För Sara handlar hälsa inte om quick fixes eller perfektion. Det handlar om att skapa trygghet i kroppen, förstå sina signaler och bygga en stark grund – inifrån och ut.

Sara har själv levt igenom många av de utmaningar som kvinnor kämpar med idag och som vet hur mycket rätt stöd, kunskap och små förändringar kan göra.

Idag lever hon sitt syfte och hjälper kvinnor som känner sig splittrade eller vilsna att hitta hem till sig själva igen, har ont i kroppen, vill utbilda sig inom sömn, egenvård med lymfa m.m. Inte genom krav eller prestation, utan genom förståelse, reglering och varsam styrka.

Kursinnehåll

    1. Sätta Mål för Din Resa

    1. Förebyggande Åtgärder mot Smärta

    1. Verktyg för Bättre Sömn

    1. Livsmedel för Återhämtning

    1. Gränssättning och Energihantering

Om denna kurs

  • 6 fördjupande moduler
  • Videor, kompendium, reflektionsfrågor och praktiska övningar.
  • Tillgång till kursen i ett helt år